綺麗な 姿勢 を保つために

 例)横座りによる体が歪んだ姿勢

綺麗な姿勢

前面から見た場合は、左右の耳、目、肩、股関節、足首 が水平にそろいます。

横向き姿勢の場合

@耳の前
A肩
B股関節
Cくるぶしの前

が一直線に並びます。

中年者によく見られる歪んだ姿勢

のような姿勢を取り出したら要注意!

@お尻より背中が後ろに出てしまう。

A中心線より骨盤が前に出 ることにより、下腹が出て お尻が垂れ下がってしまう。

B肩、耳が中心線より前に出てしまう。

お尻より背中が後ろにでる日常生活の仕草

※姿勢を正さなくてはいけないのは分かっていても、どうやったら良いのか、また、何が正しい姿勢なのか、がわからない場合がほとんどです。
自分では背筋を伸ばしているつもりでも、それがかえって無理な力となり状態を悪くしている場合もあるので注意が必要です。
自己流にならないように、専門家に相談することをおすすめします。

☆ 当院では、姿勢矯正の指導もあわせて行っております。

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